ile czasu

ok ale jak już zrobiłes ten cykl to stało się... teraz wiedz,że nastepny mozesz zrobić (jezeli wogóle warto) za taki sam okres czasu ile trwał ten cykl... Pzdr

[...] że treningi były wykonane solidnie,a dieta jest przytrzymana jak należy to możesz dodać lekkie aeroby po treningu siłowym, ale bym nie szalał z ilością możesz zacząć od 2 x 20 minut i regularnie zwiększać trudność przez dokładanie czasu aerobów ewentualnie ich trudności czyli na przykład pochylenie bieżni, o ile na bieżni będzie wykonywane.

ale tam nie pisze kto ile potrzebuje czasu tylko, ze ORGANIZM czlowieka tyle potrzebuje i niczym tego nie zmienisz, chyba ze zrobisz sobie zastrzyk z insuliny, ale to juz nie ten dzial a co do efektow to pewnie byly one wywolana przez zwiekszona kalorycznosci z glukozy.

[...] glodny to dodaj.A za jakis czas zaczniesz sie bawic i dostrajac .A ty jeszcze z pozycji wyjsciowej nie wyszedles xD Masz 100kg i wielki brzuch ze musisz sie martwic ile WW i tluszcu ? :D Ta dieta powyzej jest wporze,czy to z jednym jajkiem czy bez,roznicy Ci to nie zrobi. Na bank stosujac te diete nie obrosniesz w tluszcz, kontroluj [...]

o ile mi wiadomo to nie ma zadncyh godnych uwagi blokerow kortyzolu. Vadim na ten temat duzo pisal. Ale nie na tym forum :) btw od kiedy vadim tu juz nie pisze? mozna wiedziec dlaczego? tbol? jesli chodzi ci o ten scheiss od fizogena, to daj sobie z tym spokuj, jedynym godnym uwagi boosterem tescia by novadex xt, a juz po ten stronie oceanu [...]

[...] się przed samym sobą że nie chcesz iść na trening. Wiem po sobie że sesja to nie usprawiedliwieni żeby nie iść na trening. A żeby dać ci do myślenia to opisze ci ile ja ma na głowie: Pracuje na 2 etatach, do połowy stycznia muszę oddać 1 rozdział pracy licencjackiej, muszę mieć średnią powyżej 4,5 żeby utrzymać stypendium, treningi [...]

wiek i wymiary nie mają się nijak do czasu i zaangażowania w trening do tej pory! ile wiosen ćwiczysz???? pozdro wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz

eor na jaki okres czasu u mnie znajomy waoli tylko 6 miechow w roku o ile ma zawody potem sie czysci drugie 6 wypracowane miesnie tak nie leca samurai to napisz jak to zrobic

[...] wezme ( to jak winstrol injekcyjny) ale pewnie wiesz o tym ... ja juz cwicze 3 lata jakies i od jakiegos czasu intensywnie itp i juz sie zdecydowałem na 1 cykl tylko mysle ile mi to mzoe dac?? bo bede cwiczył 4 razy w tygodniu i do tego 3 razy aeroby rano i dieta 3b 4 ww 1t na kg myslicie ze dobrze?? a bf własnie niewiem do konca.. troche [...]

[...] wedlug planu - plecy + bic + brzuch, klata + tric, nogi i barki. Ale ostatnio mam malo czasu tak wiec wykonuje najczesciej wybrane elementy z tego zestawu - bica odpuscilem jakis czas temu, ale juz wznowilem jego trening i cwicze go raz w tygodniu. Wykonuje na niego 2-3 cwiczenia - w tym zawsze modlitewnik na sztandze "lamanej" :D [...]

Z takim podejściem to nie ma sensu. Albo chcesz osiągnąć cel albo dalej siedź w domu. Na pewno dieta i trening to podstawa, żeby osiągnąć taką sylwetkę. Ile to zajmie czasu? To zależy od Ciebie i Twoich predyspozycji. Przeczytaj jeszcze raz podwieszone tematy i wyciągnij coś z nich.

[...] jeszcze sie zastanowie, co wybrac, ponieważ wolałbym coś w kapsach. A kreatyne kiedy brać i jak dawkować? Bo już zapomniałem. Mogę ją brać razem z bcaa, czy w jakimś odstępie czasu? I ile tego kupić na dobry cykl? 1g/10kg chodzi na cały dzień, czy przed treningiem 1g/10kg i po treningu też? Zmieniony przez - Spejson01 w dniu 2014-01-24 18:26:15

dokladnie, jednak by tutaj trzeba bylo kombinowac z opcja LC w tygodniu a w weekedny robic takie pseudoladowanie, o ile sylwetkowo moze do pewnego momentu sie to sprawdzi tak efekt zdrowotny moze byc niezbyt ciekawy z tego wzgledu, ze ladoanie bedie odbywalo sie zapewne jakims syfem, jak cukry, syrop glukozowo-fruktozowy czy tluszcze kiepskiej [...]

[...] niestety stalego dojscia do netu i tyle wolnego czasu. Ale jesli juz to okreslibym sie do grupy redukcyjnej. Jak dotychczas przez okres kilku miesiecy trenowalem bez planu (ile wlezie 5 razy w tygodniu, po dwa dni na kazda partie miesni) ale nic to nie dawalo wiec prosze o taki planik ok.godzinke,dwie dziennie moze byc 6 razy w tygodniu na [...]

a wlasnie co do brania mono na noc slyszalem swojego czasu ze mono lepiej przed snem nie brac gdyz moze to zle dzialac na nerki, jablczan natomiast jak najbardziej ciekawe ile jest w tym prawdy

[...] ze nie da się tego opisać. Z nimi mam najwiekszy problem, zwykle z talią idzie w miarę szybko ubytek cm. Tzn tak bylo kiedys... Jeśli chodzi o dietę to skad mogę wiedzieć ile to 150 g bialka? Chodzi po prostu o czyste bialko takie jak np kurczak bez skory i jego ma byc 150 g? To troche malo..bo ja kocham mieso wszelkiego rodzaju, czerwone też. [...]

[...] po mozesz banana zjesc 5. ok suplementu na poczatek nie polecamy ad 2. Można coś innego twaróg kolacja ;/ ad 3/4 Okej pół banana (60g) pójdzie po obiedzie a w jego miejsce wskoczy jakieś warzywo ile około tak zjeść warzywa ? A co do suplementów to przydałoby się bo 2 serki wiejskie na podwieczorek przez dłuży okres czasu to nie bardzo to widzę.

moim zdaniem jak jestes poczatkujacy i nie miales stycznosci z silka to ustal sobie narazie minimum ile czego chcesz zjadac bo powiem ci ze z poczatku bedziesz z pewnoscia mial problemy ze zjadaniem tego co zamierzasz.jesli nie masz czasu zrobic sobie zarcia do szkoly typu ryz z kurczakiem itp itd to proponuje ci koktajl:100g twarogu,100g platkow [...]

[...] samopoczucia jakiegoś negatywnego bardziej tłumacze sobie porom roku albo ciśnieniem atmosferycznym czasami zły dzień.Insulina np. Humalog działa od X do X czasu a ile będzie działała zależy od wagi,dawki,intensywności,składu ciała czy od pokarmów jakie przyjmujemy.Nawet gdybyś wziął insuline przed snem (czego nie polecam) to wstając [...]

heh akurat myśle nad nabyciem tego modelu ale napewno nie za taką cenę Proponuje sie rozejrzec na allegro po ile stoją te telefony tym bardziej że Twoj ma już rok czasu